Alaya F Ungkap Perjuangan 75 Hari Melawan SIBO

Kamis, 27 November 2025 16:37:00 WIB News

Aktris dan penggiat kebugaran Alaya F mengungkap bahwa ia didiagnosis menderita SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) sehari sebelum menyelesaikan program kebugaran ekstrem 75-Hard yang sedang ia jalani. Dalam video yang dibagikan di media sosial, Alaya menceritakan bahwa selama hampir tiga bulan perutnya kembung, tubuhnya lelah, mengalami peradangan, penyerapan nutrisi terganggu, hingga kabut otak—gejala yang kemudian diketahui sebagai akibat SIBO parah.

Meski telah rutin membagikan perjalanan fitnesnya, kali ini ia mengakui bahwa hampir sepanjang program, tubuhnya tidak menunjukkan perkembangan positif. Ia bahkan telah mengonsumsi antibiotik lebih dari 50 hari. Tidak seperti sebelumnya, ketika ia bisa berlatih maksimal, kali ini ia hanya mampu hadir dan menyelesaikan hal-hal dasar.

Alaya mengatakan bahwa pengalaman ini mengajarkannya makna kedisiplinan yang sesungguhnya: bukan soal intensitas, melainkan konsistensi meski keadaan tidak ideal.

Artikel juga menjelaskan bahwa SIBO adalah kondisi meningkatnya bakteri abnormal di usus halus yang menimbulkan gejala seperti kembung, gas, diare, dan nyeri perut. Sementara itu, program 75-Hard adalah tantangan ketahanan mental selama 75 hari yang menuntut disiplin penuh dalam pola makan, olahraga, minum air, hingga membaca buku. Jika gagal di tengah jalan, peserta harus memulai kembali dari hari pertama.